朝昼晩・食事

モッツレラチーズサラダと蒸し鶏肉

夕ご飯は、昨日の残りをうまく使う。   鳥ムネ肉のハーブ蒸し(塩・ハーブ各種) キノコのハ …

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ひとり晩ご飯★きのこと高野豆腐づくし

すっかり秋だよね。 まだ、暑い日が来るのかな? 秋は、やっぱりキノコでしょ! って事で、 きのこを、 …

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今日のブランチもトーストとコーヒー

トーストは、塩・胡椒・バジル 右上のマッシュは コンビニの、かぼちゃマッシュサラダです。 186kc …

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手抜きC級のおひとりさま晩ご飯

今日は、なんだか風邪をひいたみたいで、お薬を飲んだよ。 頭が痛くてね。 集中力もなくて、頭痛薬を飲ん …

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今日のお昼も十六穀米(足りない)

昨日の残りの棒々鶏を食べました。 昨日は、多めに作ったので、 お昼に食べました。 ご飯は冷凍しておい …

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おひとり様晩ご飯★バンバンジー白滝入り

棒々鶏シラタキ入り 鳥ムネ肉 ささみがいいんだろうけど、私は皮がすき。 きゅうり シラタキ ちくわ …

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パン一枚の朝食でもカロリーあり

ひさびさに朝食 でも、パン一枚です。 トーストのカロリーは えっ!? 174kcal (6枚切りの1 …

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ひとり晩ご飯・十六穀米カレーライス

カレーたべちゃったよ(。-_-。) 夕ごはん作るのがめんどうになってしまった。 でも、ほら、 今日、 …

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ブランチはピザまん

コンビニランチで痩せるわけがない   ピザまん 肉まんっていったはずがあけたらピザまんだっ …

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蒸し豚肉レモン風味とアボガド納豆

夕飯はいつも遅い!今夜は22時 いつも、一日のサイクル上、夕食は遅いんだよね。 遅いのに、肉っ! 油 …

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