今日のブランチもトーストとコーヒー

朝昼晩・食事

トーストは、塩・胡椒・バジル

右上のマッシュは

コンビニの、かぼちゃマッシュサラダです。

186kcal.

おいしいよね。

でも、たぶん自分で作ったほうが

かぼちゃの味が良さそうな気がします。

 

かぼちゃもビタミンB1が豊富。

女性には特にいい食物なので食べたほうが言い。

β-カロテン、ビタミンC、ビタミンE

老化防止にもいいよね。

おかんの世代は、意識して摂りたい食物のひとつ。

 

またまた画像ボケてます。

 

おかんが、意識して多めに食べてる食物

トマト

かぼちゃ

ブロッコリー

ニンジン

キャベツ

たまねぎ

ゴーヤ

アボガド

大豆

山芋

オクラ

 

ここいらへんは、いつも意識してる。

 

でもさ、明け方の札幌一番塩ラーメン。

起きたら、胃がもたれてたよ。

 

このブランチは、午後2時くらいに食べました。

お水は、バナジウムイオン水。

血行促進。

飲みすぎてもよくないみたいだけど、

毎日、必ず1杯は飲んでる。

 

それと、セブンイレブンのホットコーヒー。

すっかり秋だね~。

ホットを買った。

 

 

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